Když se řeší matrace, často se hledí na různá kritéria, někdo chce matrace 80x200 cm, jiný zase větší. Chcete koupit měkkou matraci nebo chcete spíše koupit tvrdou matraci? Rozhodování nemusí být pro laika snadné, proto si popíšeme výhody i nevýhody měkkých a tvrdých matrací. Kromě osobních preferencí je při výběru vhodné matrace hlavním faktorem zdraví páteře.
Kvalitní matrace udrží vaše tělo v neutrální poloze. To znamená, že vaše páteř bude držena ve své přirozené křivce. Na dokonalé matraci byste neměli vůbec cítit žádný tlak, téměř jako byste se vznášeli. V průběhu času může správná matrace uvolnit svaly, podpořit lepší spánek a dokonce zlepšit držení těla.
Jaký je rozdíl mezi pevným a měkkým povrchem?
Zřejmým rozdílem mezi pevnou a měkkou matrací je pocit. Pevná matrace je na dotek tužší a má méně poddajnosti. Měkčí matrace se při působení tlaku snáze stlačí.
Je důležité si uvědomit, že pocit z matrace se nerozdělí jen do dvou kategorií - je to spíše celé spektrum. To znamená, že existuje spousta možností, které mohou být pozitivní i negativní.
Všechny typy matrací lze vyrobit ze různých materiálů. Také jsou v různých cenových kategoriích, můžete koupit levné matrace i drahé matrace. Pevnost nebo měkkost matrace závisí buď na napětí pružiny nebo na obecném napětí konstrukce v matraci. Matrace však může také obsahovat vnější vrstvu nebo nějaké čalounění, které ovlivňuje vnímanou pevnost. Topper z paměťové pěny může například poskytnout povrchní pocit pevnosti, ale ve skutečnosti nemá vlastnosti skutečně pevné matrace.
Výhody pevné matrace
Pro ty, kteří nepociťují nepříjemné bolesti zad, bude pevnější matrace obecně pohodlnější. Když spíte na pevnějším povrchu, kosti absorbují většinu tlaku, což znamená menší namáhání svalů, žil a tepen. Svaly jsou méně namáhané a zlepšuje se oběh.
Pevná matrace také chrání dolní část zad před kolapsem, což by mohlo umožnit větší příjem kyslíku během spánku. Méně prohýbání může znamenat, že váha těla je rozložena rovnoměrně, což znamená, že žádná část těla nese hlavní nápor tlaku. Pevné matrace jsou obecně lepší pro ty, kteří spí na zádech, protože poskytují stabilnější a rovnoměrnější povrch.
Nevýhody pevné matrace
Na obecné úrovni může být přechod z měkčí na tvrdší matraci zpočátku velmi nepříjemný, časem si ale zvyknete. U osob se specifickými problémy se zády, jako je artritida a skolióza, může pevnější matrace skutečně zhoršit bolest. Proto je nezbytné v takovém případě před nákupem matraci vyzkoušet.
Výhody měkké matrace
Měkčí matrace se obvykle doporučuje těm, kteří mají bolesti zad na standardní matraci, nebo těm, kteří již mají problémy s páteří. Doporučují se také pro lehčí jedince, protože tvrdší matrace se pod jejich váhou nemusí dostatečně stlačit. Měkčí matrace jsou obecně lepší pro ty, kteří spí na boku, protože lépe tlumí ramena a boky. Také se lépe vyrovnává tvar páteře.
Nevýhody měkké matrace
I když se mohou zdát pohodlnější a luxusnější, měkká matrace může ve skutečnosti způsobit problémy se zády, zejména pro osoby s vyšší hmotností. Těžší člověk může klesnout hlouběji dovnitř matrace, což způsobí nevyváženost povrchu spánku. V některých případech mohou být měkké matrace méně trvanlivé než pevné. Všechny typy matrací mají tendenci časem měknout, takže počínaje již měkkou základní linií může matrace vést k tomu, že se po kratší době stanou nepoužitelnými, i když stále existuje mnoho modelů, které mají vynikající odolnost, dokonce i s měkčím pocitem.
Jak si vybrat?
Dvě hlavní možnosti, které je třeba zvážit, jsou, zda obecně trpíte bolestmi zad nebo ne, a kterou polohu spánku preferujete. Ti, kteří nemají bolesti zad a kteří spí na zádech nebo na břiše, budou pravděpodobně upřednostňovat pevnější matraci. Ti, kteří spí na boku a ti, kteří mají problémy se zády, mohou preferovat něco měkčího - i když to nakonec záleží na osobních preferencích. Pokud si nejste jistí, mohou být pro vás vhodnou volbou středně měkké matrace.