Zdravá večeře hraje klíčovou roli v kvalitě našeho spánku. Jídlo, které zvolíme před odchodem do postele, může buď podpořit hluboký a klidný spánek nebo vyvolat nepříjemné trávicí potíže a nespavost. Pro podporu kvalitního spánku je doporučeno zařadit potraviny bohaté na tryptofán, hořčík a komplexní sacharidy, a vyvarovat se těžkým a pikantním jídlům. Zároveň je důležité plánovat čas večeře tak, aby tělo mělo dostatek času na trávení před odchod