Stává se vám, že se v noci často převalujete a ráno se budíte nevyspalí nebo dokonce s bolestmi? Věděli jste, že příčinou může být vaše matrace?
Výběr správné matrace hraje klíčovou roli při zajištění kvalitního a nerušeného spánku. Lidé jsou však při výběru často zmateni kvůli široké nabídce. Ze všech matrací na trhu vynikají ortopedické matrace svými zdravotními výhodami.
Přečtěte si, proč jsou ortopedické matrace tak oblíbené, jaké jsou jejich výhody a zda jsou vhodné pro každého.
Co znamená ortopedický?
Než si povíme více o samotných matracích, vysvětleme si, co vlastně pojem "ortopedická" znamená. Jedná se o lékařský termín. Ortopedie je lékařský obor, který se zaměřuje na péči o pohybový aparát (muskuloskeletální systém). Tento systém poskytuje tělu základní oporu a umožňuje pohyb. Ortopedi pomáhají diagnostikovat a léčit problémy pohybového aparátu, které postihují kosti, klouby, vazy, šlachy a svaly.
Co je to ortopedická matrace?
Pojem "ortopedická matrace" se objevil v 50. letech 20. století poté, co několik studií o našich kostech a kloubech naznačilo, že speciálně navržené matrace mohou zabránit předčasným bolestem zad.
První ortopedické matrace na trhu byly skutečně navrženy podle ortopedických zásad tak, aby měly relaxační účinky pro naše záda. Když si však výrobci matrací všimli, že se tyto matrace dobře prodávají, začali všechny matrace nazývat "ortopedické". Ostatně není divu – neexistují žádné zákonné normy ani předpisy, které by definovaly, co lze a co nelze považovat za "ortopedickou matraci".
Jak tedy poznáte, zda se skutečně jedná o ortopedickou matraci, nebo jen o reklamní trik?
Ortopedické matrace by měly poskytovat správnou oporu páteři a rovnoměrně rozkládat tělesnou hmotnost, snižovat tlak na nejvíce namáhané části těla, jako jsou ramena a boky, a tím ulevovat od bolesti při ležení. Ortopedické matrace bývají středně tvrdé až tvrdé a obvykle se vyrábějí z několika materiálů, zejména z PUR pěny, vinutých pružin, paměťové pěny nebo latexu. Na jedné straně se dokonale přizpůsobí tvaru vašeho těla, na druhé straně jsou pevnější, takže vašemu tělu poskytnou i dostatečnou oporu pro neutrální nastavení páteře.
Ortopedické matrace: výhody
Ortopedická matrace, která je speciálně navržena tak, aby vám poskytovala vynikající oporu a pohodlí, nabízí mnoho výhod.
Odlehčení tlaku
Některé části našeho těla, zejména oblast kyčlí a ramen, jsou při ležení na tvrdém povrchu vystaveny tlaku způsobenému hmotností našeho těla. To může způsobit nepohodlí a bolest. Aby se zabránilo bolesti v tlakových bodech, musí mít povrch matrace určitou pružnost. Paměťová pěna je známá tím, že dokonale kopíruje tělo, rovnoměrně rozkládá jeho váhu po povrchu a zmírňuje tlak. Paměťová pěna je proto často součástí ortopedických matrací.
Pozor však na příliš měkké matrace, do kterých se boky a ramena zaboří velmi hluboko, což vede k nesprávnému nastavení páteře. To, že matrace obsahuje paměťovou pěnu, neznamená, že nabízí stejnou úroveň tuhosti a podpory jako ortopedická matrace. Ortopedické matrace by měly mít střední až středně tvrdou tuhost, aby udržely páteř v neutrální poloze.
Optimální opora pro vaše tělo omezuje převalování a otáčení během noci a zajišťuje vám klidnější spánek.
A protože různé části našeho těla vyvíjejí při ležení na matraci různý tlak, najdete dnes na trhu ortopedické matrace, které nabízejí tzv. anatomické zónování – tvrdost matrace je přizpůsobena oblastem, které na matraci vyvíjejí největší tlak.
V nabídce jsou například matrace se 3, 5 nebo dokonce 7 zónami, jejichž tuhost je přizpůsobena různým částem těla a poskytuje jim tak dokonalou oporu.
Vyrovnání páteře
Ortopedické matrace pomáhají zmírnit tlak na páteř a snižují bolesti zad.
Aby byla poloha páteře bezpečná a neutrální, musí matrace rovnoměrně rozložit váhu vašeho těla. Pokud se jedna část těla zaboří příliš hluboko do lůžka, může to vést k nepřirozenému zakřivení páteře, které způsobuje bolest a napětí ve svalech. Správně navržená ortopedická matrace umožňuje dosáhnout dokonalé rovnováhy v podobě dostatečné měkkosti i opory.
Úleva od bolesti
Pokud spíte 8 hodin na nevhodné matraci, může vám zatížení páteře a dolní části zad způsobit bolesti a ráno se obvykle probudíte "vyčerpaní". Ortopedická matrace je vyrobena tak, aby vašemu tělu poskytla dostatečnou oporu a správnou polohu zad. Snížíte tak pravděpodobnost, že se uprostřed noci probudíte s bolestí nebo ztuhlostí zad a krku.
Pokud trpíte chronickou bolestí nebo se zotavujete po úrazu, může být přechod na ortopedickou matraci jedním z nejlepších způsobů, jak si ulevit od bolesti a získat klidnější spánek. Rovnoměrné rozložení hmotnosti těla na matraci zabraňuje vzniku tlakových bodů v oblasti zad, boků a kloubů a minimalizuje bolest v těchto oblastech.
Ortopedické matrace navíc pomáhají zlepšovat krevní oběh, čímž předcházejí řadě zdravotních problémů včetně bolesti, otoků a únavy a zlepšují celkový zdravotní stav.
Úleva od alergie
Ortopedické matrace jsou často vyrobeny z hypoalergenních materiálů, které mohou pomoci snížit výskyt alergií. Kromě toho mohou tyto matrace také pomoci zmírnit příznaky astmatu.
Je pro mě ortopedická matrace vhodná?
Ortopedické matrace se doporučují zejména seniorům, sportovcům, lidem s chronickou bolestí, a dokonce i těm, kteří se právě zotavují ze zranění nebo se zotavují po operaci. Cílená ortopedická podpora matrace a vyrovnání páteře mohou podpořit hojení a snížit bolest během spánku. To neznamená, že ortopedickou matraci nemůže používat kdokoli. Vše záleží na vašich osobních preferencích – pokud dáváte přednost tvrdší matraci a vysoké úrovni podpory, bude pro vás ortopedická matrace tou správnou volbou. Navíc ne všechny ortopedické matrace mají stejnou tuhost a každá z nich také nabízí jinou úroveň podpory. Můžete si tak vybrat ideální matraci přesně podle svých požadavků.
Shrnutí na závěr
Ortopedické matrace nejsou určeny pouze pro osoby s bolestmi zad, ale pro všechny, kteří mají rádi tvrdší povrch matrace a touží po klidném spánku.
Pokud tedy bojujete se špatnou kvalitou spánku, zvažte přechod na ortopedickou matraci, možná budete překvapeni, jak velký rozdíl může kvalitní spánek přinést!
Cena ortopedické matrace může být sice o něco vyšší než cena běžné matrace, ale díky výhodám, které nabízí, se jedná spíše o efektivní investici než o výdaj. Kvalitní spánek a probuzení plné energie je víc, než si kdy můžete koupit za peníze.
Název "ortopedická" může být použit pro matrace jakéhokoli výrobce, doporučujeme být při nákupu matrace obezřetní a vybrat si matraci od renomovaného prodejce. Ortopedická matrace by měla skvěle zmírňovat tlak a vyrovnávat páteř.
