Blog eco-matrace.cz

Utišení kašle v noci může zlepšit kvalitu spánku. Objevte tipy na zmírnění kašlání od teplých nápojů až po správnou polohu hlavy při spaní.

Zdravá večeře hraje klíčovou roli v kvalitě našeho spánku. Jídlo, které zvolíme před odchodem do postele, může buď podpořit hluboký a klidný spánek nebo vyvolat nepříjemné trávicí potíže a nespavost. Pro podporu kvalitního spánku je doporučeno zařadit potraviny bohaté na tryptofán, hořčík a komplexní sacharidy, a vyvarovat se těžkým a pikantním jídlům. Zároveň je důležité plánovat čas večeře tak, aby tělo mělo dostatek času na trávení před odchod

Feng Shui je starodávný čínský umělecký a vědecký systém zaměřený na harmonizaci energie v prostředí, aby podpořil pohodu a prosperitu jeho obyvatelů. V kontextu ložnice může Feng Shui přispět k vytvoření klidného, vyváženého a podporujícího prostoru, který podporuje hluboký spánek, relaxaci a osobní vztahy.